Средняя тренировка

The Begining

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Gabriel Pagu

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Push-up with Lateral Raise

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 мин 30 сек

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

11 минуты,

Beginning of bigger Things

Beginning of bigger Things

9 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

11 мин 23 сек, Средний

8 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Me With Your Best Shot

Средний

16 мин

Make Your Fat Cry

Интенсивный

21 мин

Girl Gains

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело