Интенсивная тренировка

Full Body Circuit

Интенсивный Duration 1 ч 45 м

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats/ Half Squats

30 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Leg Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Dumbell Stepover

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Dumbell Incline Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Dumbell Bentover Row

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Cable/ Hammer Row (Iso)

30 секунды

Rest

30 секунды

Pushups

30 секунды

Rest

30 секунды

Cable Sledge Hammer

30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Circuit

Full Body Circuit

22 мин 30 сек, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

45 мин 20 сек, Интенсивный

Full Body Circuit

Full Body Circuit

34 минуты, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

42 минуты, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

20 мин 20 сек, Интенсивный

Full Body Circuit

Full Body Circuit

25 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело