Средняя тренировка

My Work

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Monche Osb

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты,

4 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело