Тренировка для начинающих

Arms&Abs

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Joshua Martinez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushups

1 минута

Rest

30 секунды

Planks

1 минута

Rest

20 секунды

Situps

1 минута

Rest

30 секунды

Legups

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

11 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело