Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Crystal Deshields

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 мин 15 сек

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Upward Plank

1 минута

Split Abs

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

23 мин 20 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело