Средняя тренировка

Workout B

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Ken Brodrick

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Split

1 минута

Lat Pulldown

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Deadlift

1 минута

Dumbbell Shoulder Press

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

Daily Strength 1

Daily Strength 1

8 мин 55 сек, Начинающий

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 мин 14 сек, Средний

10 минуты,

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело