Интенсивная тренировка

Arms & Abs

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Brit Beni

Описание

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

8 секунды

Bicycles

1 минута

Right Oblique

45 секунды

Left Oblique

45 секунды

Связанные тренировки

Quick Arms & Abs

Quick Arms & Abs

5 минуты, Интенсивный

6 Min Arms & Abs

6 Min Arms & Abs

6 минуты, Начинающий

16 минуты, Интенсивный

2 Min Arms & Abs

2 Min Arms & Abs

2 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело