Средняя тренировка

Standard

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Baz Proctor

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Rest

40 секунды

Набор 6: 1 раунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Back To The Basics

Back To The Basics

4 мин 35 сек, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело