Тренировка участника

Skip

Duration 7 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Skip

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 11 мин, Интенсивный

8 минуты,

15 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

1 мин 30 сек,

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Curls

Средний

2 мин

Pushups

Начинающий

60 сек

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Dumbbells Chest

Средний

25 сек

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Dumbbell Chest Press

Средний

60 сек

Upper Body

Dumbbells

Dumbbell Overhead Presses

Средний

60 сек

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело