Тренировка участника

Skip

Duration 7 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Skip

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Skip

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

1 ч 11 мин, Интенсивный

12 минуты, Средний

10 минуты,

8 минуты,

4 мин 16 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Skipping

Средний

8 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Dumbbell Overhead Presses

Средний

60 сек

Shoulders

Dumbbells

Hammer Curls

Средний

60 сек

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело