Средняя тренировка

Tight On Time

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Amanda Mcwilliams

Описание

A quick workout to energize and enlighten

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Seated Moon Stretches

1 минута

Jog

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

3 мин 19 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

32 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Slow Start No Problem

Slow Start No Problem

6 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Butt and Thigh

Средний

25 мин

Flat Tummy Skinny Thighs

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело