Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный Duration 49 минуты

Добавлено Aaron Gaines

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

15 минуты

Abdominal Extensions

Abdominal Extensions

2 минуты

Sit-ups

1 минута

Pull-up Leg-raises

1 минута

Bench Press

10 минуты

21's

5 минуты

Pull-downs

5 минуты

Free Weights

10 минуты

Связанные тренировки

8 мин 41 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело