Средняя тренировка

Get Some

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Nicolas Christopher

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push Up

30 секунды

Airplane

30 секунды

Leg Raise

30 секунды

Squats

30 секунды

Crunches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dive Bomber

30 секунды

Airplane

30 секунды

Leg Raise

30 секунды

Squats

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

2 мин 1 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Heart Attack

Средний

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело