Тренировка для начинающих

Personal Running Plan

Начинающий Duration 22 минуты

Добавлено Leslie Morrow

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Walk

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Power Walk

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 5: 1 раунд

Power Walk

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Jog

5 минуты

Набор 7: 1 раунд

Power Walk

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Slow Pace

1 минута

Связанные тренировки

20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment

20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment

20 мин 25 сек, Средний

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 мин 20 сек, Начинающий

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)

22 мин 22 сек, Начинающий

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 мин 47 сек, Начинающий

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

22 мин 28 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Pilates Power

Средний

33 мин

Stretch N Run

Начинающий

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело