Средняя тренировка

Beach

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Olivia Beck

Описание

a work out to do at the beach

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Rest

15 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 секунды

Chair Pose

30 секунды

Corpse

15 секунды

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

Fun At The Beach

Fun At The Beach

28 минуты, Средний

32 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Beach Workout #1

Beach Workout #1

23 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

BEACH BODY ( :

Средний

7 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Beach Strength & Conditioning

Средний

21 мин

Lower Body

Beach Run

Интенсивный

45 мин

Legs

Exercise Mat

7 Day Belly Blaster

Начинающий

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело