Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   5 минуты

Massimo Monello
 		    Добавлено Massimo Monello
Intense Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
15 секунды
Body Circles
Body Circles
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Inchworms
Inchworms
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sliders
Sliders
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды

Связанные тренировки

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
6 мин 2 сек, Интенсивный
Kick Throughs For Beginners!
Kick Throughs For Beginners!
1 мин 52 сек, Средний
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 минуты, Интенсивный
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
4 мин 44 сек, Средний
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 мин 1 сек, Интенсивный
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно