Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 40 секунды

Добавлено Kim Clark

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

5 секунды

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

5 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

5 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

5 секунды

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

5 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

5 секунды

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

5 секунды

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

5 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 мин 20 сек, Начинающий

Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

5 мин 30 сек, Начинающий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело