Bottom Workout

Начинающий Duration 17 минуты

Добавлено Lucie Murkijanian

Описание

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Front Lunges

1 минута

Sumo Squats

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Plank Leg Lifts

1 минута

Donk Kick Right

1 минута

Donk Kick Left

1 минута

Fire Hydrant Rt.

1 минута

Fire Hydrant Lft.

1 минута

Hip Bridge

1 минута

Leg Extensions

1 минута

Inner Thigh Right

1 минута

Inner Thigh Left

1 минута

Outer Thigh Right

1 минута

Outer Thigh Left

1 минута

Hamstring Curls

1 минута

Quad Lifts

1 минута

Dead Lift

1 минута

Связанные тренировки

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 мин 26 сек, Средний

10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)

13 мин 36 сек, Начинающий

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 минуты, Начинающий

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 мин 30 сек, Средний

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 мин 48 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.