Weights Circuit Program

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Layton Woodul

Описание

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Step Ups

40 секунды

Barbell Curls

40 секунды

Dumbbell Curls

40 секунды

Preacher Curls

40 секунды

Barbell Squat Raises

40 секунды

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

40 секунды

Barbell Rows

40 секунды

Dumbbell Overhead Rsises

40 секунды

Dumbbell Rows

40 секунды

Standing Dumbbell Lunges

40 секунды

Barbell Bench Press

40 секунды

Dumbbell Bench Press

40 секунды

Barbell Incline Bench Press

40 секунды

Dumbbell Incline Bench Press

40 секунды

Dumbbell Squats

40 секунды

Overhead Triceps Extension

40 секунды

Dips

40 секунды

Barbell Squats

40 секунды

Machine Rows

40 секунды

Machine Pull Downs

40 секунды

Triceps Pull Down

40 секунды

Machine Triceps Overhead

40 секунды

Cable Bicep Curls

40 секунды

Cable Rows

40 секунды

Cable Overhead Press

40 секунды

Cable Bench Press

40 секунды

Machine Incline Press

40 секунды

Связанные тренировки

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

33 мин 18 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 мин 55 сек, Средний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.