Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dips
30 секунды
Arm Raises
30 секунды
Curls
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dips
20 секунды
Arm Raises
20 секунды
Curls
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dips
10 секунды
Arm Raises
10 секунды
Curls
10 секунды



Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hip & Knee Rehab

Hip & Knee Rehab

Начинающий 3 м 30 с  
Jog In Place

Jog In Place

Интенсивный 3 мин  
Walking

Walking

Начинающий 30 мин  
Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

Средний 9 мин  
Shoulders   Dumbbells
Bringing Sexyback

Bringing Sexyback

Средний 2 мин  
Cycling

Cycling

Средний 20 мин  
Cardio Machine

Категории тренировок