Интенсивная тренировка

Spin Class

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Cheri Simper

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Easy

1 минута

Hard

1 минута

Набор 3: 6 раундов

Up

10 секунды

Down

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

Easy

1 минута

Hoover

1 минута

Набор 5: 6 раундов

Up

10 секунды

Down

10 секунды

Набор 6: 3 раундов

Easy

1 минута

Hard

1 минута

Набор 7: 6 раундов

Up

10 секунды

Down

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

29 мин 24 сек, Средний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim

Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim

32 мин 31 сек, Средний

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 мин 39 сек, Интенсивный

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run II

Средний

28 мин

Full Body

No Equipment

Cycling: Climbing Ladder

Средний

47 мин

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Quick No Weight Work Out

Интенсивный

2 мин

Spinning 60 Min

Интенсивный

1 ч 3 м

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело