Тренировка для начинающих

Arm

Начинающий Duration 2 минуты

Добавлено Hather Senft

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

Cross Arm Stretch

Cross Arm Stretch

1 мин 30 сек, Средний

Arms And Streatch

Arms And Streatch

4 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Shrugs

Интенсивный

2 м 30 с

M

Начинающий

2 мин

Arms

Интенсивный

40 мин

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Chest WO

Интенсивный

40 мин

Shoulders

Wall, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело