Insanity

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Andy Hosler

Описание

It's insane

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Butt Kicks

1 минута

High Knees

1 минута

Mummy Kicks

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Basket Ball Jumps

1 минута

Double SS Knee Ups

1 минута

Airplanes

1 минута

Kickboxer Knee

30 секунды

Kickboxer Knee

30 секунды

GUSU

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push Ups

1 минута

Dips

1 минута

Lateral Plank

30 секунды

Lateral Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Insanity Workout

11 мин 30 сек, Средний

Idk

10 минуты, Интенсивный

7 Minute

7 мин 50 сек, Средний

8 Minute

7 мин 50 сек, Интенсивный

Total Body

28 минуты, Средний

Hiit 1

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.