Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running On Spot

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

35 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Running On Spot

35 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Jumping Jacks

35 секунды

Набор 8: 1 раунд

Running On Spot

35 секунды

Набор 9: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 10: 1 раунд

Jumping Jacks

35 секунды

Набор 11: 1 раунд

Side Burpee

1 минута

Набор 12: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 13: 1 раунд

Press Up With Burpee

35 секунды

Набор 14: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 15: 1 раунд

Tuck Jumps

35 секунды

Набор 16: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 17: 1 раунд

Side Burpee

35 секунды

Набор 18: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 19: 1 раунд

Press Up With Burpee

35 секунды

Набор 20: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 21: 1 раунд

Tuck Jumps

35 секунды

Набор 22: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 23: 1 раунд

Side Burpee

35 секунды

Набор 24: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 25: 1 раунд

Press Up With Burpee

35 секунды

Набор 26: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 27: 1 раунд

Tuck Jumps

35 секунды

Набор 28: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 29: 1 раунд

Side Burpee

35 секунды

Набор 30: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 31: 1 раунд

Press Up And Burpee

35 секунды

Набор 32: 1 раунд

Rest

10 секунды

Набор 33: 1 раунд

Tuck Jumps

35 секунды

Связанные тренировки

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 мин 30 сек, Интенсивный

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 мин 21 сек, Интенсивный

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 мин 4 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)

Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)

17 мин 4 сек, Средний

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

16 Minute Fat Burn

Начинающий

16 мин

Fat Burner

Интенсивный

17 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

4x4

Интенсивный

16 мин

Bit Of Everything

Интенсивный

16 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело