Интенсивная тренировка

4 Moves

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Alan Kipping-ruane

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 минута

Burpees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек,

21 мин 45 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

31 минуты, Интенсивный

12 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9Min Fat Destroyer

Интенсивный

9 мин

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Интенсивный

37 мин

IFitX - 300 Abs

Интенсивный

12 мин

Core

Round With The Dragon

Интенсивный

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело