Интенсивная тренировка

Ripped

Интенсивный Duration 47 минуты

Добавлено Kristen Westlake

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpee

1 минута

Dips

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Jumping Lunges

1 минута

High Tricep Push Ups

High Tricep Push Ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Split Abs

1 минута

Push-Ups

1 минута

Wall Sit

1 минута

Bicep Pull-ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Reverse Bicycles

1 минута

High Knees

30 секунды

Butt Kicks

30 секунды

Hand Stand Pushups

1 мин 30 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Wide Pushups

45 секунды

Russian Twists

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 мин 15 сек, Средний

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 мин 6 сек, Средний

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 мин 31 сек, Интенсивный

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Cycling: Climbing Ladder

Средний

47 мин

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

KRISTEN WORKOUT 3/28 Cardio, Abs, Back

Средний

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело