Abb & Arm Workout

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Monica Clement

Описание

A moderate workout not to hard but a little challenging. You got it! Two things to do, spiderman push-ups and crunches! Good luck!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Push-ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Crunches

1 минута

Spiderman Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Spiderman Push-ups

1 минута

Crunches

1 минута

Spiderman Push-ups

1 минута

Rest!

1 минута

Связанные тренировки

7 Min Arms & Abs

7 мин 30 сек, Интенсивный

2.5 Min Arms & Abs

2 мин 30 сек, Начинающий

Abs All Day

8 мин 40 сек, Средний

Abs And Arms

4 мин 10 сек, Средний

2 Min Arms & Abs

2 минуты, Интенсивный

2 Min Arms & Abs

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.