Средняя тренировка

JPC Warrior

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Antonio Batres

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

2 минуты

100 Push Ups

2 минуты

100 Crunches

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope

1 мин 30 сек

75 Push Ups

1 мин 30 сек

75 Crunches

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Jump Rope

1 минута

50 Push Ups

1 минута

50 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

34 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

Work This Out#1

Work This Out#1

11 мин 50 сек, Интенсивный

Jumprope + Pushups

Jumprope + Pushups

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело