Интенсивная тренировка

Pyramid Workout

Интенсивный Duration 4 ч 10 м

Добавлено Cristina Callesen

Описание

Start with 10 reps of each exercise and move down to 9,8, etc until you get to 1. Use sand bag with 20# for this workout. Also TRX or two benches for push ups and dips

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Lunge Thrusts W Sandbag

5 минуты

Elevated Push Up W Knee Tucks R And Left

5 минуты

Low Jack Squats W Sand Bag

5 минуты

Incline Push Up/Center Dip/Dip

5 минуты

Lateral Jump Burpee W Push Up And Knee Tuck

5 минуты

Связанные тренировки

Pyramid Workout Friday

Pyramid Workout Friday

1 ч 56 мин 30 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

030324 (1)Pyramid. Calisthenics

030324 (1)Pyramid. Calisthenics

42 мин 15 сек, Интенсивный

11 мин 35 сек, Средний

13 мин 12 сек, Интенсивный

11 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело