Интенсивная тренировка

Be COOL !

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Anka Foltut

Описание

Get fit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

2 минуты

Bicycle Abs

2 мин 30 сек

Wall Sit

3 минуты

Right Leg Balance

Right Leg Balance

2 мин 10 сек

Jumping Jacks

2 минуты

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Jumping Lunges

2 минуты

Cat Camel

2 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

15 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Sixpack Abs No Time

Интенсивный

13 мин

Burpee Situp Squat

Интенсивный

21 мин

work on ur abs!

Интенсивный

13 мин

Abs abs Abs

Интенсивный

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело