Интенсивная тренировка

Afterschool Workout

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Madison Hartwig

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Dog

30 секунды

Arm Stretches

50 секунды

Side Lunges

1 минута

Jog In Place

1 минута

Lunges

1 минута

Upright Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 минута

Twist Crunches

1 минута

Paddles

45 секунды

Kick Ups

1 минута

Butt Kicks

1 минута

Leg Hold Ups

50 секунды

Leg Push Down

50 секунды

Russain Twists

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Wall Sits

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 52 сек, Начинающий

Easy But Effective

Easy But Effective

7 минуты, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

All Around Workout

All Around Workout

4 мин 35 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

Evening Workout

Evening Workout

17 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Starting Ab Workout

Начинающий

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело