Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Jacob Norris

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squats

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Calf Raises

1 минута

Leg Raises

1 минута

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 минута

Связанные тренировки

39 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 ч 12 мин, Средний

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

15 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело