Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Felix Echavarria

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 секунды

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 секунды

Plank

1 минута

Chaturanga

1 минута

Push-Ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Dips With Two Legs Extended

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

7 минуты,

2 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Pump Up The Jam

Интенсивный

35 мин

Full Body

Wall

Max Interval Training 22

Интенсивный

23 мин

5 min planks

Интенсивный

5 мин

Every-day Workout

Средний

33 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело