Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Body

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells

Total Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Press
Overhead Press
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Snatches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
38 мин 15 сек, Средний
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
32 мин 31 сек, Средний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hard Legs
Hard Legs
32 минуты, Интенсивный
Glutes 1
Glutes 1
20 мин 40 сек, Средний
Legs & Glutes Workout for Women
Legs & Glutes Workout for Women
28 мин 19 сек, Начинающий
Adapted WOD workout
Adapted WOD workout
39 мин 55 сек, Интенсивный
Runners Strength 1
Runners Strength 1
16 мин 30 сек, Средний
2-1
2-1
24 мин 36 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Средний 13 мин  
Lower Body   Stationary Bike
Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Начинающий 22 мин  
Lower Body   No Equipment
P90x Chest Shoulders Tris

P90x Chest Shoulders Tris

Интенсивный 39 мин  
Climbing Interval Training

Climbing Interval Training

Интенсивный 29 мин  
Metconda

Metconda

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
KB Swing 20/40

KB Swing 20/40

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно