Интенсивная тренировка

Spin Wirkout

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Sheena Ellis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Spin Slow

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Seated Climb

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Spin Slow

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Seated Climb

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Standing Run

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Seated Spin Slow

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Seated Climb

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Stand Sprint

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Standing Climb

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Spin Slow

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

Standing Run

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

Standing Climb

30 секунды

Набор 18: 1 раунд

Spin Slow

1 минута

Набор 19: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

Seated Climb

30 секунды

Набор 21: 1 раунд

Standing Run

30 секунды

Набор 22: 1 раунд

Stanfing Climb

30 секунды

Набор 23: 1 раунд

Jump

1 минута

Набор 24: 1 раунд

Spin Break

1 минута

Набор 25: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 26: 1 раунд

Seated Climb

30 секунды

Набор 27: 1 раунд

Standing Sprint

1 минута

Набор 28: 1 раунд

Standing Climb

1 минута

Набор 29: 1 раунд

Spin Slow

1 минута

Набор 30: 1 раунд

Seated Sprint

1 минута

Набор 31: 1 раунд

Seated Climb

1 минута

Набор 32: 1 раунд

Standing Sprint

30 секунды

Набор 33: 1 раунд

Standing Climb

30 секунды

Набор 34: 1 раунд

Spin Slow

1 минута

Набор 35: 1 раунд

Seated Sprint

30 секунды

Набор 36: 1 раунд

Seated Climb

30 секунды

Набор 37: 1 раунд

Standing Sprint

1 минута

Набор 38: 1 раунд

Standing Climb

1 минута

Набор 39: 1 раунд

Spin Slow

1 минута

Набор 40: 1 раунд

Seated Sprint

1 минута

Набор 41: 1 раунд

Seated Climb

1 минута

Набор 42: 1 раунд

Standing Sprint

30 секунды

Набор 43: 1 раунд

Spin Sloe

1 минута

Набор 44: 1 раунд

Seated Sprint

1 минута

Набор 45: 1 раунд

Seated Climb

1 минута

Набор 46: 1 раунд

Spin Slow

30 секунды

Набор 47: 1 раунд

Seated Climb

1 минута

Набор 48: 1 раунд

Seated Sprint

1 минута

Набор 49: 1 раунд

Spin Slow

1 минута

Связанные тренировки

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension

31 мин 58 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

It's FUNKY and I like it!

It's FUNKY and I like it!

30 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Spin Cycle

Интенсивный

19 мин

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

Spinning 60 Min

Интенсивный

1 ч 3 м

Legs And Glutes

Интенсивный

45 мин

Kettlebell Delight

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело