Средняя тренировка

Evening Workout

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Bradley Assibey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Crunches

25 секунды

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

High Knees

50 секунды

Rest

30 секунды

Wall Sit

40 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

20 минуты, Средний

11 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

The Every Night

Средний

4 мин

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Andy's Personal Fitness Merit Badge

Начинающий

20 мин

Calorie Burn

Средний

5 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело