Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Amber Hernandez

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Insanity Cardio

Интенсивный

32 мин

Cardio Power Up

Средний

9 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело