Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Ahmad Daher

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Split Abs

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Legs

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Leg Lifts

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 мин 30 сек

High Knees

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 20 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Morning Workout

Morning Workout

34 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thigh Toner

Интенсивный

11 мин

Full Body Burn...

Интенсивный

31 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Belly Blast Off!!!

Средний

14 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело