Интенсивная тренировка

None 6

Интенсивный Duration 88 секунды

Добавлено Olivia Green

Описание

These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 Clockwise Neck Rolls

2 Clockwise Neck Rolls

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 секунды

Набор 3: 1 раунд

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

8 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

8 секунды

Набор 5: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

12 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

8 секунды

Связанные тренировки

STRETCH By Tisha

STRETCH By Tisha

6 мин 10 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

4 мин 20 сек, Начинающий

Nightly Stretch

Nightly Stretch

11 мин 40 сек, Начинающий

Stretch Warm Up - Daily 1

Stretch Warm Up - Daily 1

5 мин 40 сек, Начинающий

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело