Интенсивная тренировка

Intense Programme

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Emmanuel Das

Описание

Very tough but worth it. Give it a go!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

20 секунды

Plank

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Back Planks

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело