Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intense Abs

Интенсивный   10 минуты

Carrie Fletch
 		    Добавлено Carrie Fletch
Intense Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Bicycles
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Inchworms
Inchworms
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Supermans
Supermans
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Tippy Toes
Tippy Toes
15 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 секунды

Связанные тренировки

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 мин 4 сек, Интенсивный
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 мин 24 сек, Средний
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 минуты, Интенсивный
7min Abs Workout 🔥 V-cut Obliques
7min Abs Workout 🔥 V-cut Obliques
7 мин 24 сек, Средний
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 мин 37 сек, Интенсивный
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
11 мин 1 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно