Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Mark Dupuis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 минута

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

24 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело