Dia 2

Средний Duration 28 минуты

Добавлено Orlando Rodriguez

Описание

segundo dia de entrenamiento

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Remo espalda con banda elastica

35 секунды

Trabajo de cordinacion

1 минута

Abdominales plancha lateral

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dominadas

10 секунды

Trabajo de cordinacion

1 минута

Abdomimales plancha acercando rodilla al tricep

25 секунды

Набор 3: 3 раундов

Vuelo anterior y lateral con banda elastica

15 секунды

Trabajo de cordinacion

1 минута

Abdominales plancha movimiendo los pies

25 секунды

Набор 4: 3 раундов

Tricep com banda elastica

25 секунды

Trabajo de cordinacion

1 минута

Abdominales plancha sacando manos

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Fondos tricep

25 секунды

Trabajo de cordinacion

1 минута

Abdominales agrupados

25 секунды

Связанные тренировки

Body Toner

30 мин 10 сек, Начинающий

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

32 мин 36 сек, Средний

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30 мин 20 сек, Средний

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

32 мин 31 сек, Средний

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 мин 20 сек, Средний

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 мин 46 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.