Средняя тренировка

Lay down Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Jessica Bennett

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Laying Clams

Right Laying Clams

40 секунды

Left Laying Clams

Left Laying Clams

40 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

7 мин 28 сек, Средний

38 мин 10 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

The Energizer Body

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Morning

Начинающий

5 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело