Интенсивная тренировка

Interval Warm Up

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Kathy Torres

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Lunges

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

10 мин 15 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ballet Stretching (Splits)

Средний

6 мин

Yoga

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Intense Warm Up

Интенсивный

12 мин

4-Mile Hike

Интенсивный

1 час

Reach Your Arms Limits

Интенсивный

49 мин

Arms

Dumbbells

Cardio/ Warm-up

Интенсивный

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело