Интенсивная тренировка

On Fire

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Bueno Fran

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Tabla para quemar minigrasas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Workout Discussion

18 Apr

No me acordaba de que no lo había terminado, ahora ya está más acorde

18 Apr

No se, demasiado largo 🧐

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

34 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

Quemar Y Tonificar

Quemar Y Tonificar

14 мин 50 сек, Интенсивный

11 мин 45 сек, Средний

14 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело