Интенсивная тренировка

Intensify:-)

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Mary O

Описание

A group of intense workouts. Make sure to have a waterbottle with you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

1 мин 30 сек

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Burpees

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Child's Pose

2 минуты

Extended Child's Pose

2 минуты

Child's Pose (wider legs) with Side Reaches

1 минута

Yoga Thread the Needle

1 минута

Step left foot back into a Plank Position

1 минута

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

High intensity ( V U)

High intensity ( V U)

12 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 5 сек, Интенсивный

4 Or 8 min workout

4 Or 8 min workout

8 минуты, Интенсивный

5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело