Тренировка для начинающих

Stretches

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Kristen Lane

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Eiffel Tower

1 минута

Tower Lean

1 минута

Right Arm Cross Bow

30 секунды

Left Arm Cross Bow

30 секунды

Swimmers

1 минута

Spread Eagle

1 минута

Right Leg Cinderella

1 мин 30 сек

Left Leg Cinderella

1 мин 30 сек

Spider Crawl

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек,

10 минуты, Начинающий

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело