Средняя тренировка

Als

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Al Miller

Описание

Als

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Plank to Pushup

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 35 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 мин 45 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело