Интенсивная тренировка

Back & Triceps

Интенсивный Duration 1 ч 50 м

Добавлено Morgen Stassi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bike

5 минуты

Dead Lifts

20 минуты

Rows

15 минуты

Chin Ups

15 минуты

Reverse Delts

10 минуты

Lat Pulldown

10 минуты

Seated Row

10 минуты

Tricep Dips

15 минуты

Tricep Pulldown

10 минуты

Связанные тренировки

1 ч 15 мин, Интенсивный

13 мин 57 сек, Средний

24 мин 9 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 мин 49 сек, Интенсивный

3 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Средний

35 мин

Leg/Shoulder DAY

Интенсивный

26 мин

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Chair

Chest And Biceps

Интенсивный

80 сек

Arms

Bench, Dumbbells, Barbells

Treadmill

Средний

13 мин

Legs

Cardio Machine

4.5 Mile Run/ 35 Min Run

Интенсивный

35 мин

Legs

Run Run Run

Интенсивный

32 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело