Bike Test

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Описание

27 November 2010

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

4 минуты

Hard Pedalling

1 минута

Soft Pedalling

1 минута

Hard Pedalling

1 минута

Soft Pedalling

1 минута

Hard Pedalling

1 минута

Soft Pedalling

1 минута

Moderate Steady

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Flat Out

5 минуты

Endurance Pace

10 минуты

Time Trial

15 минуты

Набор 3: 1 раунд

Endurance Pace

10 минуты

Cool Down

10 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

1 час, Средний

38 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

Bike

1 ч 10 сек, Средний

Longer Beginner Cycle

22 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.